Κάποιες φορές η καθημερινότητα είναι αγχωτική! Πώς αντιδράτε στο Stress του σύγχρονου τρόπου ζωής;
Ο τρόπος που ενεργείτε και τα πράγματα που κάνετε όταν είστε στρεσαρισμένοι ονομάζονται στρατηγικές αντιμετώπισης.
Σε μερικές περιπτώσεις αυτές οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να μην είναι παραγωγικές, επιφέροντας μια προσωρινή ανακούφιση αλλά μακροπρόθεσμα, σας εξαντλούν και συχνά επιδεινώνουν το άγχος και τη θλίψη.
Μερικά παραδείγματα μη παραγωγικής αντιμετώπισης του Stress:
-Σκληρή και άδικη αυτοκριτική
-Γρήγορη οδήγηση με το αυτοκίνητο
-Μάσημα των νυχιών
-Επιθετικότητα, να φωνάζετε σε οικεία πρόσωπα και σε φίλους
-Να τρώτε πολύ ή πολύ λίγο ή να πίνετε πολύ καφέ
-Κάπνισμα
-Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
-Αποφυγή της επικοινωνίας με οικογένεια και φίλους
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή μείωση των επιπέδων του άγχους, της θλίψης και του θυμού, αλλά και στην ανάπτυξη θετικών και παραγωγικών μηχανισμών αντιμετώπισης του Stress.
