⏳ Ο περισσότερος χρόνος της ημέρας αφιερώνεται στην εργασία, τη μετακίνηση, τον ύπνο και τις βασικές μας ανάγκες, όπως το φαγητό. Ακόμα και ο χρόνος που θεωρούμε «ελεύθερος» είναι γεμάτος υποχρεώσεις, όπως οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια και η φροντίδα παιδιών.
Τις καθημερινές, άνδρες και γυναίκες εργάζονται συνολικά παρόμοιες ώρες (είτε αμειβόμενες είτε μη). Όμως, τα Σαββατοκύριακα οι γυναίκες αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε απλήρωτη εργασία, καταλήγοντας να έχουν λιγότερη ξεκούραση.
Σύμφωνα με έρευνες, ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος περνάει στον καναπέ, μπροστά από οθόνες. Το πρόβλημα; Η συνεχής σύνδεση με κινητά και λάπτοπ συχνά μας τραβά ξανά στη δουλειά ή μας αποσυντονίζει με ασήμαντες πληροφορίες, χάνοντας την ουσία της χαλάρωσης.
Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε τον τρόπο που περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας;
Πώς θα αξιοποιήσουμε καλύτερα τον χρόνο μας; Η επιστήμη προτείνει ελεύθερο χρόνο που μας φαίνεται ουσιαστικός και ξεκούραση που μας αναζωογονεί. Μερικές ώρες αρκούν, αρκεί να είναι πραγματικά «ελεύθερες».
Να θυμάσαι πως 2-5 ώρες την ημέρα ποιοτικού ελεύθερου χρόνου θεωρούνται ιδανικές για ισορροπία.
✨Ιδέες;
