Στην πρώτη διαγνωστική συνεδρία (intake) διερευνάται το αίτημα των θεραπευομένων και γίνεται εκτίμηση για το ενδεδειγμένο θεραπευτικό σχήμα.

Η ορθή διάγνωση της ψυχικής νόσου βασίζεται στην ψυχιατρική συνέντευξη με τη λήψη λεπτομερούς ατομικού και οικογενειακού ιστορικού. Αρκετά συχνά, κρίνεται αναγκαία η χρήση ειδικών ερωτηματολογίων και ορισμένες φορές, κυρίως για λόγους διαφορικής διάγνωσης, μπορεί να κριθεί αναγκαίος ο περαιτέρω εργαστηριακός ἠ απεικονιστικός έλεγχος, σε συνδυασμό πάντοτε με ενδελεχή σωματική εξέταση και λήψη σχετικού ιστορικού.

Μετά το πέρας αυτής της διαδικασίας πραγματοποιείται ο σχεδιασμός της θεραπείας, ο οποίος βασίζεται σε διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, προσαρμοσμένος στις ανάγκες του ατόμου με
ενσυναίσθηση, ενεργητική και συνάμα, ισότιμη προσέγγιση.

Αναπτύχθηκε από τον Aaron T. Beck στη δεκαετία του 1960, ως ένα δομημένο μοντέλο ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Με τα χρόνια το αρχικό αυτό μοντέλο εμπλουτίστηκε, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί με μεγάλη αποτελεσματικότητα σε πληθώρα διαταραχών, όπως: σε αγχώδεις διαταραχές, στη μετατραυματική και την οξεία διαταραχή προσαρμογής, στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, στην αϋπνία, στις διαταραχές πρόσληψης τροφής, στις διαταραχές προσωπικότητας, σε προβλήματα διαχείρισης των συναισθημάτων, στις εξαρτήσεις και τη σχιζοφρένεια.

Βασίζεται στην άποψη ότι οι σκέψεις και οι αντιλήψεις κάποιου ατόμου επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του. Στοχεύει στην αναγνώριση αυτών των «επώδυνων» σκέψεων, στην επαν-εκτίμηση, αν αυτές αντικατοπτρίζουν επαρκώς την πραγματικότητα, κι αν όχι, στην αλλαγή τους.

Εστιάζει, επομένως, σε άμεσες λύσεις μέσα από την ενθάρρυνση του ατόμου να αναγνωρίσει τις «παθολογικές» του πεποιθήσεις και να αλλάξει έτσι τις «δυσλειτουργικές» του συμπεριφορές.

Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι βραχείας ή μακράς διαρκείας και είναι πιθανόν οι συνεδρίες να είναι πιο πυκνές στην αρχή και η συχνότητα τους να αναπροσαρμόζεται στη συνέχεια, αναλόγως της πορείας της κλινικής εικόνας.

Η επιλογή του φαρμάκου γίνεται όχι μόνο με βάση τη διάγνωση κάποιας πάθησης, αλλά λαμβάνεται υπόψη το προφίλ λειτουργίας του κάθε ατόμου (συνήθειες, τρόπος ζωής, ηλικία, φύλο, συνυπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, κ.ά).

Με τα ολοένα και πιο εξελιγμένα σκευάσματα που υπάρχουν και στα οποία συνεχώς προστίθενται νέα και πιο εξελιγμένα, εξασφαλίζεται όλο και περισσότερο το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, με τις λιγότερες ως καθόλου παρενέργειες και με επακόλουθο την καλύτερη συμμόρφωση του ατόμου στη θεραπεία.

• Πιστοποιητικό αναπηρίας λόγω ψυχικής διαταραχής για το κέντρο πιστοποίησης αναπηρίας (ΚΕΠΑ)
• Βεβαίωση ψυχικής υγείας για εργασία και διορισμό σε θέση δημοσίου
• Ψυχιατρική γνωμάτευση για αναβολή στράτευσης
• Βεβαίωση ψυχικής υγείας για έκδοση άδειας εργασίας, άδεια οδήγησης Ε.Δ.Χ & Ε.Ι.Χ, Ναυαγοσώστη, Security
• Ψυχιατρική Πραγματογνωμοσύνη

Η αυτογενής εξάσκηση (Autogenes Training) αποτελεί μαζί με την προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μια από της πιο διαδεδομένες τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες στην Ευρώπη. Προερχόμενη από την ύπνωση η αυτογενής εξάσκηση αποτελεί μια τεχνική στην οποία το άτομο μέσω υποβολών που κάνει το ίδιο στον εαυτό του, κατόπιν εκπαίδευσης από τον θεραπευτή, καταφέρνει να  συγκεντρώνει την προσοχή του στην αίσθηση του σώματος, αποκτώντας σταδιακά μια καλύτερη σωματική αυτεπίγνωση και τον αντίστοιχο έλεγχο της σωματικής έντασης/χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνεται μακροπρόθεσμα η ανοχή στο στρες και ταυτόχρονα μειώνονται ενδεχόμενες σωματικές εκδηλώσεις του στρες.

Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (Progressive Muscle Relaxation PMR)  αποτελεί μια συστηματοποιημένη τεχνική χαλάρωσης των μυών. Κατά την διάρκεια αύξησης της διέγερσης/ενεργοποίησης (φόβος, άγχος, εκνευρισμός κ.τ.λ.) το άτομο παρουσιάζει αντίστοιχη αύξηση της διέγερσης του μυϊκού τόνου. Η αύξηση αυτή οδηγεί σε σύσπαση μυών που μπορεί να είναι αισθητή ή και ανεπαίσθητη. Μέσω αυτής της τεχνικής επιτυγχάνεται μείωση της μυϊκής έντασης (μυϊκού τόνου), η οποία οδηγεί σε μείωση της ψυχικής έντασης και δημιουργεί μιας αίσθηση ηρεμίας.

Η σάρωση σώματος (Body Scan) είναι μια άσκηση κατά την οποία μαθαίνετε να αντιλαμβάνεστε  το σώμα σας ως «Όλον». Με τον τρόπο αυτό, «συναντάτε τον εαυτό σας» και μαζί τις σκέψεις, τις αισθήσεις και τα συναισθήματά σας, με την προθυμία να τα αποδεχτείτε, ώστε μετά από κατάλληλη εξάσκηση να καθίσταται ευκολότερη η διαχείριση του Stress και η επίτευξη μιας κατάστασης βαθιάς χαλάρωσης και ηρεμίας.

Με τις Ασκήσεις ενσυνειδητότητας επιδιώκεται η στόχευση της προσοχής του ατόμου στην εμπειρία της παρούσας στιγμής- χωρίς αξιολόγηση. Πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε γαλήνη και ηρεμία στην αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων.

Οι παραπάνω τεχνικές χαλάρωσης πραγματοποιούνται τόσο σε ατομικές συνεδρίες, όσο και σε γκρουπ τριών έως πέντε ατόμων.