Τι είναι και που βοηθά η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT);
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στην τροποποίηση των δυσλειτουργικών συναισθημάτων, συμπεριφορών και σκέψεων μέσω της αναγνώρισης και της εκρίζωσης των αρνητικών ή «παράλογων» πεποιθήσεων.
Η CBT μπορεί να αντιμετωπίσει πολλές καταστάσεις, όπως η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, οι αγχώδεις διαταραχές, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, οι διατροφικές διαταραχές, οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές και πολλές άλλες.
Μπορεί να είναι αποτελεσματική συνήθως σε 10 έως 20 συνεδρίες, αν και δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο. Η CBT μπορεί να παρέχεται αποτελεσματικά μέσω διαδικτύου, εκτός από τις δια ζώσης συνεδρίες.
