Τι είναι το γονεϊκό burnout;
• Χρόνια εξάντληση λόγω συνεχούς στρες.
• Απόσταση από τα παιδιά και απώλεια ικανοποίησης από τον γονεϊκό ρόλο σας.
Τι το προκαλεί;
• Κοινωνική πιέση για τελειότητα.
• Ενδοοικογενειακές συγκρούσεις.
• Οικονομικές δυσκολίες και έλλειψη χρόνου.
• Απουσία υποστηρικτικού δικτύου και κοινωνική απομόνωση.
Οι συνέπειες;
• Αυξημένο στρες, ψυχοσωματικές ενοχλήσεις, μειωμένο αίσθημα χαράς.
• Επιδράσεις στα παιδιά: διάσπαση προσοχής, θυμός, απόσυρση, ακόμα και βίαιη συμπεριφορά.
Πώς να το αντιμετωπίσετε;
• Αναγνωρίστε τα πρώτα σημάδια εξάντλησης.
• Ζητήστε υποστήριξη από ειδικούς.
• Τεχνικές χαλάρωσης – mindfulness.
• Εστιάστε στη βελτίωση της επικοινωνίας στην οικογένεια.
η αυτοφροντίδα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ευημερίας της οικογένειάς σας.
