Υπάρχουν στιγμές που το «άγνωστο» μοιάζει πιο βαρύ απ’ όσο μπορούμε να αντέξουμε. Ακόμη, και μια μικρή δόση αβεβαιότητας μπορεί να αρκεί για να γεννήσει υπερβολικές σκέψεις, άγχος και συναισθηματική ένταση.
Έτσι, λοιπόν, μερικές φορές μένουμε συνεχώς απασχολημένοι, για να μην αφήνουμε χώρο στο μυαλό να ταλαιπωρείται από την αβεβαιότητα και την ανησυχία. Άλλες φορές αποφεύγουμε ή αναβάλλουμε αποφάσεις, επειδή η αποφυγή δίνει μια πρόσκαιρη ανακούφιση. Και πολύ συχνά ζητάμε διαβεβαίωση από τους άλλους, ξανά και ξανά, ώστε να δανειστούμε λίγη από τη σιγουριά τους. Για λίγο η ένταση μειώνεται, μέχρι να επιστρέψει ίσως και εντονότερη ή μέχρι να «κατηγορήσουμε» τον άλλο, αν κάτι πάει στραβά.
Όλα αυτά δείχνουν ότι η δυσανεξία στην αβεβαιότητα μας παγιδεύει.
Όσο προσπαθούμε να εξαλείψουμε κάθε πιθανό ενδεχόμενο, τόσο η ανησυχία φουντώνει.
Η πραγματική λύση, αν και δεν ακούγεται εύκολη, είναι να χτίσουμε μια νέα σχέση με την αβεβαιότητα. Να μάθουμε να συνυπάρχουμε μαζί της, αντί να την πολεμάμε.
Και κάπου εκεί αρχίζει σιγά-σιγά να σπάει ο φαύλος κύκλος.
Η δυσανεξία στην αβεβαιότητα και η ανάγκη για προβλεψιμότητα δεν σημαίνουν ότι «κάτι δεν πάει καλά με εσένα».
Σημαίνουν απλώς ότι έχεις μάθει να ζεις με πολύ φόβο γύρω από το άγνωστο.
Και αυτό μπορεί να αλλάξει, με τρόπο ήρεμο και υποστηρικτικό.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να σταθείς πιο ψύχραιμα απέναντι στην αβεβαιότητα και να ξαναβρείς εκείνη την αίσθηση ηρεμίας που σου αξίζει.
